Tres filas, 2 en la prolongación de la línea de tiros libres y otra debajo del aro.El primero de una de las filas laterales sin balón y el resto con balón.La fila de debajo del aro son defensores.El jugador sin balón corta a recibir de la otra fila ante la oposición de un defensor.El que pasa se convierte en atacante y recibirá de la otra fila.
Ejercicios de Baloncesto Base
Los jugadores se colocan en un círculo.Todos los jugadores del círcolo tienen un balón menos dos.Fuera del círculo hay un perseguidor que intenta tocar a un jugador sin balón.Los jugadores del círculo se pasarán el balón continuamente.
Consiste en jugar 1x1 sin balón durante 3 pases para finalizar con un 1x1 con balón y concluir en canasta.El jugador atacante debe realizar 3 pases a los apoyos antes de poder recibir e iniciar la acción de 1x1.
Se sitúan 3 jugadores con balón en el centro de la cancha y 3 sin balón bajo canasta.Los jugadores con balón salen alternativamente hacia cada uno de los lados para realizar una acción "dentro fuera" con los jugadores situados en el poste bajo de la zona.Se puede finalizar bien con tiro exterior o bien doblando de nuevo el pase para finalizar con acción propia del pivot.Los pivots rotan las posiciones cada vez que hacen una acción.A un tiempo determinado se cambian las funciones (pivots por aleros).
Distribuir por trios a la plantilla.Partiendo de 1.2 cancha se resuelven acciones 3x0 trabajando el dentro-fuera.El base (1) pasa al alero (2) y se aleja del balón.Tras el pase del (2) al (3) en el poste bajo, éste invierte el balón hacia (1)y realiza un bloqueo ciego al posible defensor de (2).Tras el desplazamiento de (2) y (3) el base tiene varias opciones; a) dentro-fuera con (2) y penetración a canasta. b) jugar con el apoyo exterior de (3) en el poste alto..
Se entrelazan 2 acciones entre 2 jugadores.En primer lugar tienen que superar la oposición de un defensor mediante una acción 2x1.En segundo lugar el jugador sin balón realiza un cruce a la espalda del poseedor para desbordar a un 2º defensor.Si finalizan la acción con canasta; continúan atacando.Si la acción no finaliza con canasta; se intercambian las funciones defensa-ataque.
Se reparte la plantilla en 3 equipos:círculo central y los 2 aleros.El primero del círculo central empieza pasando al alero sin balón y yendo a tirar al poste alto del otro lado.Este, recibe,tira y va al otro extremo de la línea de tiros libres, donde vuelve a recibir para tirar.Después del segundo tiro se abre a la línea de alero.Los que están en los aleros pasan al tirador, cogen el rebote y rotan.
Se reparten los jugadores sin balón en 3 grupos a lo largo de una banda.Dos jugadores con balón se sitúan en la línea de fondo.El que empieza pasa al primero de la primea fila y corre hasta la línea de tiros libres.El balón va pasando por las 3 filas.Los jugadores corren al lado contrario para colocarse igual que cuando empezaron pero desde la otra línea de fondo.
Se colocarán 2 jugadores en la línea de 6,25 con balones, 2 en cada lado del poste bajo y otros 2 en la línea e fondo.Un jugador sin balón realiza un bloqueo indirecto, éste para recibir el perímetro y lanzar a canasta.El jugador que ha bloqueado se da la vuelta y anotará en alley-opp.
Tres filas en 6,25; una de las situadas en las esquinas sin balón, las otras dos con balón.El jugador situado como base pasa el balón a la fila sin balón y corre hasta el poste alto del lado contrario, recepciona lanza a canasta y se desplaza rápidamente al otro poste alto para realizar el 2º lanzamiento.Los pasadores recogen el rebote rotan las posiciones y el lanzador se posiciona al final de la fila sin balón.
Se establecen 4 posiciones de inicio; 2 a 6,25 en la zona del poste bajo, 2 con balón en el exterior de los 6, 25 cerca del centro del campo.Los jugadores con balón dan un pase al jugador sin balón de su lado y posteriormente cortan rápido para tirar desde el vertice opuesto de la zona.Tras recepcionar el pase que les envía el jugador del poste bajo finalizan con un tiro en suspensión.
Pared entre 2 jugadores, para tras sortear los conos sin balón lanzar a canasta.Después de este primer tiro realiza un desmarque de ruptura y espera el pase de un tercer jugador para lanzar a canasta.
Slalom de pivotes sin balón.Una vez realizado se le pasará un balón desde la línea de fondo para que tire a canasta.
Los jugadores se dividen en grupos de 4.Dos jugadores se posicionan en los extremos con balón y dos se sitúan espalda con espalda en el centro sin balón.En esta disposición se realizan diferentes acciones de pase recepción y giro para jugar con el lado contrario;.Pase al pecho y giro por la izquierda - derecha.Pase con bote y giro por la izquierda - derecha.Anticipación, recepción, giro y pase....
Los jugadores se dividen en grupos de 4.Dos jugadores se posicionan en los extremos con balón y dos se sitúan espalda con espalda y con una vaya a su espalda en el centro sin balón.En esta disposición se realizan diferentes acciones de pase recepción, giro y pase en suspensión al lado contrario;.Pase al pecho, giro salto con la izquierda - derecha.Pase con bote, giro y salto con la izquierda - derecha.Anticipación, recepción, giro,salto y pase....
Un jugador sale botando en dirección a la canasta.Un compañero acompaña la acción por detrás del poseedor.En las cercanías de la zona de tiro el jugador sin balón realiza un cruce a la espalda del poseedor.El poseedor del balón ante el desmarque del compañero abre el balón hacia uno de los lados.La acción finaliza con tiro a canasta.Realizar el cruce una vez hacia cada lado.
Dos ejercicios diferentes en un mismo campo. 1ºEjercicio:Una fila sin balón realiza un cambio de dirección y recibe un pase de su compañero para terminar con un tiro a canasta.2ºEjercicio:Un pase del jugador con balón al que no lo tiene(que previamente ha realizado una finta de recepción).El jugador con balón hace un cambio de mano delante del pivote y pasa al otro jugador que ha cambiado de dirección, para y tira.